[...] z konieczności zapisałem się na drugie i tak mi się spodobało, że teraz chodzę sam nie mniej niż trzy-cztery :) Ja jak chodziłem sam, to zaczynałem w ten sposób - powiedziałem sobie, żeby w ciągu 45 minut zrobić tyle, ile jestem w stanie. Było to 60 basenów 25m. I od tego momentu systematycznie podnosiłem dystans co tydzień dochodząc do 90 :)
Ja bym zalecil Ci co jakis czas zrobic sobie przerwe od pak-a. tak tydzien lub dwa. A dlatego zeby organizm nie odzwyczail sie od pobierania witamin z pozywienia. Ja po 3 pudelkach pak-a non-stop, gdy mi zabraklo odrazu oslablem i sie przeziebilem . Wiec co pudelko tydzien lub dwa luzu! Zmieniony przez - Chyra w dniu 2007-12-12 20:06:47
szczerze powiem, ze nie za bardzo ogarniam temat zbijania wagi pod zawody, szczegolnie ze zostaly Ci +- 2 tygodnie. nawet nie za bardzo wiem, co Ci poradzic. jedyne, co mi przychodzi do glowy, to wejsc na ketoze na ten okres, gdzie na pewno uszczuplisz zapasy glikogenu, zejdzie troche wody i na pewno ten 1-2kg w dol pojdzie. tylko czy ketoza przed [...]
[...] .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach maksymalnych np . mój maks to 160 na raz , a dzięki nim uda mi się zrobić 4-5 ruchów i np dołożyć cięzaru , ale czy to przełoży się na wzmocnienie klatki? Co do stawów itd. nie używałbym ich co trening oczywiście , a od czasu do czasu na [...]
[...] z tego powodu żadnych konsekwencji? W dziekanacie się pytałem to tam troche z tym namieszali i jestem wygłupiony. Chciałem sięgnąć Waszej opinii co w tym przypadku najlepiej zrobić. Dodam, że jeszcze sesje przedłużyłem i niedługo jade zawieść i się może czegoś więcej dowiem, ale póki co chcę zasięgnąć Waszej opinii. A może jest taka opcja żeby np [...]
nastukafsy Ile ludzi z takim wzrostem, z takim wiekiem dochodzi do 50 w łapie ? Najpierw pomyśl potem pisz. ;) Co do nóg jak bocian, ale żeby górę taką zrobić bez nóg to szok, bo jak wiadomo siła idzie z nóg, a nie z powietrza. ;)
Bishop czemu zrezygnowales ? bo lekarz pwoiedzial ze masz skolioze i dlatego ? ******l za przeproszeniem takiego lekarza, przejdz sie do fijoterapeuty dobrego ja odwiedzilem w sumie cos kolo 40 lekarzy i co mi mowili to nawet pisac nie chce, a jakbym sie ich posluchal to pewnie w tym momencie juz bym nie zyl albo nie ruszal sie zeby sobie krzywdy [...]
[...] to widoczność miarki przy barkach, ponieważ ja nie jestem w stanie odczytać wyniku i muszę uwierzyć na słowo, ewentualnie z większego zdjęcia, które zapewne posiadasz zrobić zbliżenie i wkleić do zamieszczonego zdjęcia - coś jak ja zrobiłem przy jakimś pomiarze - przykład poniżej przy pasie widać cyfry - więc jest ok [...]
mowi ze zrobil to na zestawie treca kreatyna+hmb+4kg xxl.Ja mu wierze jego okraglutka głowka i fałdy na karku za tym przemawiaja .Idiotyczne te tlumaczenie ale on naprawde tak mowi !!!! moze podalibyscie mniej więcej ile by musiał wziasc mety+tescia lub mety+oma zeby zrobic taki postep ??? a co sie tyczy małolatów to przychodził jakis czas do [...]
niby tak swoja drogą ciekawe co musi zrobic Henry zeby w koncu dostac jakas nagrode
[...] obciążone są stawy, którym przyda się okres odpoczynku. 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? Ja robię masę od 22 lat :) A generalnie co jakiś czas warto zrobić zmianę, ponieważ na przykład: 1) mała ilość powtórzeń z dużym ciężarem pozwoli nam zwiększyć siłę 2) duża ilość powtórzeń (100) będzie stymulować rozwój układu [...]
aha to za to dzieki moglibyście mi jeszcze napisać jaki sprzęt byłby mi potrzebny bo zrobienia tego co chce? najlepiej zeby dało by sie go zrobic samemu w miare co sie da
98kg ?...o ****a...to musailes niezle koksowac zeby tyle zrobic co ? "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"
a po co Ci takie wymysły jest jeszcze kilka podstawowych cwiczeń wartych uwagi poza tym to "21" chcesz wykonywac na stojąco, na modlitewniku, w oparciu o kolano, młotkowo? bo to tez jest roznica ile juz cwiczysz i co chcesz osiagnac przez zmiane tego cwiczenia? bic nie rosnie? jakis zastoj? glupio pytam, bo jesli nie ma zastoju i cos [...]
[...] Jeden brał białko, ale diaty nie miał, bo niesądze żeby 200g wafelków z czekoladą i budyń specjalnie pomógł mu na siłowni. Ze zdjęciem mam kłopot bo po pierwsze musze zrobić aktualne a po drugie, to nie wyglądam najlepiej, przy wzroście 187 cm wadze 73 kg, to mam tłuszczyk na brzuchu, ale mięśnie z tego chyba można wyżeźbić, ręce mam jak [...]
[...] gipsu, barwników, dwutlenku tytanu etc. Tego absolutnie nie wolno wstrzykiwać. Co do win UG - żadnego syfa się nie złapie, towar jest zazwyczaj zrobiony dobrze. Zeby zrobić koks z talbetek trzeba byłoby wpierw wyekstrahować stanozolol (1 płukanie pokruszonej w pył masy wodą, następnie dodanie gorącego 100% IPA, mieszanie, wyrzucenie [...]
HMB, które lepsze??
[...] co wypisuje koleś pod nickiem Olimpa, a śmieszy mnie jaką tym samym reklamę firmie robi.Proponuje jeszcze postraszyć banda super prawników.I oczerbniac dalej konkurencję.Typowo polski sposób prowadzenia biznesu. Czarny, żeby tak śmierdzieć jak oni to możnaby im zrobić trochę złej roboty Pozdro. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-07-07 00:18:56
żeby zrobic mostek musisz się rozciągać. równowage cwicz stając na rękach jak najczęsciej i staraj sie to robić jak najdłużej. możesz tez w jakiś sposób oszzukiwac w sensie stojąc na rękach delikatnie opieraj siepalcami lubpietami o jakąś płaszczyzne np. sciana co do tyrzeciego pytania to musisz bardziej sprecyzowac swój problem. np. powiedz z [...]
12.03.2014 Dzień Nie-Treningowy Opis: Ogólnie nienawidze dni nietreningowych bo totalnie nie wiem co z sobą zrobic}:-( Ogólnie niedojadłem, wgl nie mialem ochoty żeby jeśc i wgl. Ogólnie słaby dzień. Okno:20/4 > 18:00-22:00 Makrosy: b: 128,7 g (25,6%) ww: 282,7 g (56,2%) tł: 40,7 g (18,2%) Kalorie: 1 992,2 kcal Zmieniony przez - Tomsoneq2801 w [...]
Chcę dojść do 10% nie mam dokładnych pomiarów postaram się je na dniach zrobić , robię dzisiaj pierwsze ładowanie kolejne zrobię za tydzień , a co do cheat meale'i to ładowanie potraktowałem jako takiego czita :) kaloryczność jest na poziomie 1900kcal , myślałem żeby pociągnąć jeszcze tydzień albo dwa , nie wiem czy jest sens schodzić strasznie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
